Die Änderungen an den Einstellungen von fddb haben sich bewährt. Ich gehe zur Zeit von etwa 2100 kcal Tagesbedarf aus und esse im Durchschnitt 1500 kcal. Das ist okay, aber es wird trotzdem immer mühsamer. Dennoch - auch wenn es langsamer geht als ich möchte und der Urlaub mich um etwa 4 Wochen zurückgeworfen hat: die Richtung stimmt nach wie vor.
Ein Jahr nach der Geburt meines Kindes wiege ich
- fast 25 kg weniger als zu Beginn der Schwangerschaft
- mehr als 30 kg weniger als vor der Geburt
- fast 18 kg weniger als 1 Woche nach der Geburt
- mehr als 12 kg weniger seit ich vor 9 Monaten mit dem Kalorientracken angefangen habe.
- endlich mit dem Sport anfangen würde (UHU oder Kitabeginn September - ab dann gibt es keine Ausreden mehr)
- ich weniger Tage aussetzen "müsste" (zum Glück fahren wir im Urlaub nicht weg - das verdirbt mir immer die Routinen)
- zu enge Kleidung passt wieder
- ich kann wieder in unserem Liegestuhl sitzen
- ich passe wieder in die Badewanne
- ich kann wieder (etwas) Zeit auf dem Fußboden verbringen, also knieen, liegen, sitzen und vor allem: aufstehen
- ich bin insgesamt beweglicher
- ich traue mich wieder auf mein Fahrrad ohne Angst, dass der Sattel abbricht
- ich erkenne mich wieder im Spiegel
Es tut gut zu sehen, was man bereits erreicht hat.
Aber da geht noch mehr.
Das nächste Zwischenfazit dann nach einem Jahr tracking - spätestens.
Meine Auseinandersetzung mit dem Buch erfolgt gründlich und ausführlich und kann hier nachgelesen werden. Was bisher geschah:
Teil 2: Das Buch anschauen, aber noch nicht lesen, weil man ja eh weiß, was drin steht.
